2017/08/29 00:00

今日の献立は「ささ身とトマトの冷製スパゲティー」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ささ身とトマトの冷製スパゲティー」を含めた全3品。
冷たいスパゲティーに、温かい副菜を組み合わせてバランスをとりましょう。ビタミンACEがたっぷり取れる献立。

ささ身とトマトの冷製スパゲティー


生のトマトとトマトジュースのW使いで爽やかに。当日の朝や前日の夜にソースを作って冷やしておくと便利です。
調理時間:30分
カロリー:617Kcal
主材料:スパゲティー 熱湯 鶏ささ身 白ワイン トマト 玉ネギ 赤パプリカ 黄パプリカ

高野豆腐とアボカドのオムレツ


高野豆腐に卵液を吸わせると、なめらかな食感に。アボカドのコクとマッチしてボリュームある美味しい一皿に。
調理時間:20分
カロリー:319Kcal
主材料:高野豆腐 アボカド 卵 牛乳

ブロッコリーのガーリックソテー


ブロッコリーをペペロンチーノ風にアレンジ。パン粉を一緒に炒めることで、味がからみやすくなります。
調理時間:15分
カロリー:121Kcal
主材料:ブロッコリー ニンニク パン粉

今日の運勢

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五感を生かした実用的な趣味が楽しい日。料理やアクセサリー作...もっと見る >