2017/09/02 00:00

今日の献立は「ビンチョウマグロのチリソースからめ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ビンチョウマグロのチリソースからめ」を含めた全3品。
魚料理のレパートリーを増やしましょう。キノコや豆腐を使ったヘルシーな副菜と組み合わせた中華献立。

ビンチョウマグロのチリソースからめ


刺身用のサク取りは骨がないので、下処理が簡単。フレッシュなトマトを使ったチリソースでサッパリした味わいに。
調理時間:30分
カロリー:301Kcal
主材料:ビンチョウマグロ 片栗粉 チンゲンサイ トマト 白ネギ ニンニク ショウガ

キノコのニンニクしょうゆ


シンプルな味付けでキノコの旨みを引き出します。常備菜、お弁当の一品としてもぴったりです。
調理時間:15分
カロリー:52Kcal
主材料:シイタケ シメジ ニンニク 酒

くずし豆腐の黒酢和え


ただ混ぜるだけなのに、後を引く美味しさ。何か足りないときの、プラス一品におすすめ。
調理時間:10分
カロリー:99Kcal
主材料:木綿豆腐 プチトマト 白ネギ 大葉 刻みのり

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。いつも通り...もっと見る >

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