2017/09/28 00:00

今日の献立は「豆腐とツナの卵とじ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「豆腐とツナの卵とじ」を含めた全3品。
タンパク質豊富なヘルシー献立。

豆腐とツナの卵とじ


ツナと野菜のやさしい味の炒めもの。木綿豆腐をしっかり水きりすることがポイントです。
調理時間:15分
カロリー:275Kcal
主材料:木綿豆腐 玉ネギ ピーマン ツナ 酒 ニンニク

手羽中の照り焼き


ご飯にもビールにも合う一品。
調理時間:20分
カロリー:308Kcal
主材料:鶏手羽中 酒 ニンニク すり白ゴマ

冬瓜とネギのみそ汁


柔らかく煮た冬瓜とネギのやさしい甘みが感じられるみそ汁です。
調理時間:20分
カロリー:46Kcal
主材料:冬瓜 白ネギ だし汁

今日の運勢

おひつじ座

全体運

元気よく自分をアピールすると、好感度アップ。体育会系のノリ...もっと見る >