2017/11/07 00:00

今日の献立は「白身魚の中華レンジ蒸し」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「白身魚の中華レンジ蒸し」を含めた全3品。
メインはあっさりなのに食べ応えのある一品。食感を楽しむ黒酢炒めや、ふんわりと身体に優しいスープです。

白身魚の中華レンジ蒸し


薬味たっぷりの中華蒸しは身体を温めて血行を良くしてくれる効果があります。
調理時間:20分
カロリー:214Kcal
主材料:タラ 酒 モヤシ 酒 ニンニク ショウガ 白ネギ

レンコンの黒酢炒め


レンコンのシャキシャキッとした食感と黒酢のサッパリとした味付けがご飯にもお酒にも合います。
調理時間:10分
カロリー:294Kcal
主材料:レンコン カボチャ 片栗粉 白ゴマ

豆腐入り卵スープ


豆腐は手で崩す事によって味のなじみが良く、舌触りも滑らかです。
調理時間:10分
カロリー:89Kcal
主材料:絹ごし豆腐 溶き卵 ワカメ 片栗粉 水 酒

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