2017/11/20 00:00

今日の献立は「豚肉とタケノコのオイスターチャーハン」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「豚肉とタケノコのオイスターチャーハン」を含めた全3品。
1週間の始まりは元気が出る中華の夕ご飯で決まり! フライパンで作る蒸し物は思ったより簡単にできるのでお勧めです。

豚肉とタケノコのオイスターチャーハン


味付けはオイスターソースだけで簡単に決まります! 最後に粗びき黒コショウをひいて、味を引き締めましょう。
調理時間:20分
カロリー:545Kcal
主材料:ご飯 豚バラ肉 水煮タケノコ 白ネギ 白ネギ

中華カニ玉風茶碗蒸し


カニ玉を柔らかく茶碗蒸しにアレンジ。フライパンで簡単に作れます。そのまま食べてもよし、チャーハンやご飯にかけても美味しいです。
調理時間:30分
カロリー:188Kcal
主材料:カニ缶 シイタケ 水煮タケノコ 天津甘栗 卵 もどし汁 水 ブロッコリースプラウト

根菜のピリ辛漬け


根菜のカリコリした食感がクセになる! 冷蔵庫で2~3日保存できるので、多めに作って常備菜にしてもいいですね。
調理時間:15分
カロリー:78Kcal
主材料:ゴボウ ニンジン レンコン

今日の運勢

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全体運

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