2018/01/15 00:00

今日の献立は「揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味」を含めた全3品。
ホッとできる和食の献立でず。デザートには腸内環境を整える、リンゴとヨーグルトを組み合わせて内側からケア。

揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味


旬の白菜をふんわりと卵白でとじた優しい味のあんかけ。ショウガでカラダを内側から温めましょう。
調理時間:30分
カロリー:378Kcal
主材料:ブリ 酒 片栗粉 白菜 白ネギ ショウガ 水 塩麹

カブと油揚げと昆布の煮物


刻み昆布は簡単にだしが引けて、具材にもなる優れもの。早く煮えるカブと組み合わせてあっという間に煮物が完成。
調理時間:20分
カロリー:124Kcal
主材料:カブ 油揚げ 昆布 水

アップルきなこヨーグルト


ハチミツで甘く煮たリンゴにヨーグルトを添えて。きな粉とシナモンの香りが合う! お腹に優しいデザートです。
調理時間:20分
カロリー:149Kcal
主材料:リンゴ レモン汁 プレーンヨーグルト きな粉

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