2018/03/27 00:00

今日の献立は「エビとハンペンのあんかけ団子」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「エビとハンペンのあんかけ団子」を含めた全3品。
電子レンジを使った失敗知らずのエビ団子と、おから入りチヂミ、旨味たっぷりのスープでスタミナ満点。

エビとハンペンのあんかけ団子


ハンペンのフワッとした食感とエビのプリッとした食感が後引くおいしさ。
調理時間:20分
カロリー:161Kcal
主材料:エビ ハンペン 白ネギ 瓶入りナメタケ 片栗粉 ショウガ 酒 だし汁

もっちりおからチヂミ


市販のおから煮を使ったチヂミは、おからが苦手なお子様も食べやすい味です。
調理時間:10分
カロリー:271Kcal
主材料:おから煮 片栗粉 小麦粉 ニラ 卵 水

アサリと豆腐のピリ辛スープ


アサリの旨味がたっぷりのピリ辛スープ。身体の芯から温まります。
調理時間:10分
カロリー:102Kcal
主材料:アサリ 木綿豆腐 白菜キムチ ニラ 水 酒

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