2018/05/24 00:00

今日の献立は「野菜たっぷりアジの南蛮漬け」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「野菜たっぷりアジの南蛮漬け」を含めた全3品。
魚と野菜がたくさんとれる、栄養バランスの良い和定食です。

野菜たっぷりアジの南蛮漬け


作り置きできる南蛮漬け。お酢の入ったタレで、揚げ物もサッパリといただけます。
調理時間:20分
カロリー:372Kcal
主材料:アジ 片栗粉 玉ネギ ニンジン 貝われ菜

新ゴボウのきんぴら


やわらかい新ゴボウなので、サッと炒める程度で十分です。
調理時間:10分
カロリー:95Kcal
主材料:新ゴボウ ニンジン 白ゴマ

トマトのかき玉汁


ひと手間かけてトマトの皮をむけばおいしさアップ!
調理時間:10分
カロリー:152Kcal
主材料:トマト 溶き卵 水 片栗粉 水 ネギ

今日の運勢

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