2018/11/05 00:00

今日の献立は「サバの塩焼き」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「サバの塩焼き」を含めた全3品。
主菜は焼くだけ簡単なサバの塩焼き、そんな時は副菜に少しだけ手間をかけて、常備菜にも具沢山のきんぴらを。

サバの塩焼き


油ののった旬のサバは、シンプルに塩焼きに。大根おろしを添えてさっぱりといただきます。
調理時間:25分
カロリー:172Kcal
主材料:サバ 大根おろし

具だくさんきんぴら


ゴボウとニンジンにちくわやコンニャクをプラスして、ボリュームアップ。満足のいく副菜に仕上げます。
調理時間:15分
カロリー:254Kcal
主材料:ゴボウ ニンジン ちくわ つきコンニャク 酒

サツマイモと油揚げのみそ汁


汁物にサツマイモを入れると甘みが増すので、子供も喜ぶ味になります。
調理時間:10分
カロリー:146Kcal
主材料:サツマイモ 油揚げ だし汁 ネギ

今日の運勢

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