2018/12/01 00:00

今日の献立は「カレイの中華あんかけ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「カレイの中華あんかけ」を含めた全3品。
いろいろな種類の野菜がたっぷりととれる献立です。あんかけは、冷めにくくて○

カレイの中華あんかけ


カリッと焼いたカレイにトロトロあんがからみます。お酢が入っているので意外とサッパリいただけます。
調理時間:20分
カロリー:271Kcal
主材料:カレイ 小麦粉 玉ネギ シメジ ニンジン 水

カリフラワーのカレー炒め


カリフラワーを使ったヘルシーな一品。カロリーも糖質も控えめなのに食べ応えはあります。
調理時間:10分
カロリー:69Kcal
主材料:カリフラワー お湯 パセリ

リンゴのコロコロサラダ


リンゴとベーコンは意外によく合います。マヨネーズベースのドレッシングでどうぞ。
調理時間:10分
カロリー:244Kcal
主材料:リンゴ ベーコン 春菊(菊菜) 牛乳 レモン汁 粉チーズ

今日の運勢

おひつじ座

全体運

ゆったり気分でノンビリ過ごせそう。仕事はさっさと切り上げて...もっと見る >