2018/12/11 00:00
今日の献立は「サバの中華風炒め」
今日の献立は「サバの中華風炒め」を含めた全3品。
食欲そそる魚のメインに栄養たっぷりの副菜、食べ応えのある汁物、バラエティーに富んだ献立です。
サバの中華風炒め
カリッと香ばしく揚げたサバを中華風に味付け。ご飯によく合う一品です。
調理時間：30分
カロリー：318Kcal
主材料：サバ 酒 片栗粉 レンコン 酒
小松菜とクルミの和え物
和え衣にクルミを加えてカリカリ食感に。いつでも手に入る小松菜と相性抜群です。
調理時間：20分
カロリー：131Kcal
主材料：小松菜 クルミ
鶏団子と白菜のみそ汁
手作りの鶏団子は旨味がたっぷり! もも肉を使うとジューシーに仕上がります。
調理時間：20分
カロリー：137Kcal
主材料：鶏ひき肉 片栗粉 白菜 だし汁 ネギ
