2019/01/10 00:00
今日の献立は「鮭とシラスの和風ビビンバ」
今日の献立は「鮭とシラスの和風ビビンバ」を含めた全3品。
サッパリといただけるどんぶり風のビビンバに、和風のナムル。冬の野菜がたくさんとれるヘルシー献立。
鮭とシラスの和風ビビンバ
塩鮭とシラスの塩味と、ゴマ油風味のナムルがご飯に合います。小松菜、ニンジンの和え物は朝や前日に作っておいてもOKです。
調理時間：40分
カロリー：699Kcal
主材料：ご飯 塩鮭 シラス干し ニンジン ショウガ 小松菜 ニンニク
コロコロ野菜のおかかナムル
いろんな冬の野菜を鍋で蒸し煮にし、素材の味を引き出しました。手間はかかりますが、カラダにも優しい一品です。
調理時間：20分
カロリー：123Kcal
主材料：カボチャ ブロッコリー 大根 ニンジン かつお節
大根とワカメのみそ汁
ホッとできる定番の組合せ。大根の葉があれば細かく刻んで具材にしましょう。
調理時間：15分
カロリー：64Kcal
主材料：大根 大根葉 ワカメ だし汁
