2019/01/10 00:00

今日の献立は「鮭とシラスの和風ビビンバ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鮭とシラスの和風ビビンバ」を含めた全3品。
サッパリといただけるどんぶり風のビビンバに、和風のナムル。冬の野菜がたくさんとれるヘルシー献立。

鮭とシラスの和風ビビンバ


塩鮭とシラスの塩味と、ゴマ油風味のナムルがご飯に合います。小松菜、ニンジンの和え物は朝や前日に作っておいてもOKです。
調理時間:40分
カロリー:699Kcal
主材料:ご飯 塩鮭 シラス干し ニンジン ショウガ 小松菜 ニンニク

コロコロ野菜のおかかナムル


いろんな冬の野菜を鍋で蒸し煮にし、素材の味を引き出しました。手間はかかりますが、カラダにも優しい一品です。
調理時間:20分
カロリー:123Kcal
主材料:カボチャ ブロッコリー 大根 ニンジン かつお節

大根とワカメのみそ汁


ホッとできる定番の組合せ。大根の葉があれば細かく刻んで具材にしましょう。
調理時間:15分
カロリー:64Kcal
主材料:大根 大根葉 ワカメ だし汁

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