2019/01/24 00:00

今日の献立は「ブリとレンコンの照り焼き」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ブリとレンコンの照り焼き」を含めた全3品。
メインは旬のブリの照り焼き。切干し大根のゴマ和えはたっぷり作ってお弁当のおかずにしてもいいですね。

ブリとレンコンの照り焼き


脂ののったブリにショウガ入りの甘辛いタレが合います。
調理時間:20分
カロリー:427Kcal
主材料:ブリ 片栗粉 レンコン 酒

切干し大根のゴマ和え


栄養価の高い乾物を使った副菜です。
調理時間:15分
カロリー:81Kcal
主材料:切干し大根 ミツバ すり白ゴマ だし汁

ホウレン草のすり流し


ホウレン草の風味をシンプルに味わえる汁もの。
調理時間:10分
カロリー:49Kcal
主材料:ホウレン草 だし汁 ご飯

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