2019/03/28 00:00

今日の献立は「鯛のトマトソースソテー」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鯛のトマトソースソテー」を含めた全3品。
淡白な鯛をしっかりとした味わいの<トマトソース>で召し上がれ。卵焼きはジャガイモ入りで食べごたえも抜群!

鯛のトマトソースソテー


トマトソースはしっかりと煮込んで旨味をギュッと濃縮!
調理時間:15分
カロリー:316Kcal
主材料:鯛 菜の花 水煮トマト 玉ネギ ニンニク

ホウレン草とツナのバター炒め


ホウレン草は炒める前に水に放ちましょう。
調理時間:10分
カロリー:140Kcal
主材料:ホウレン草 ツナ バター

ジャガイモ入り卵焼き


ジャガイモ入りなので食べ応えも抜群!
調理時間:10分
カロリー:302Kcal
主材料:ジャガイモ 卵 粉チーズ パセリ

今日の運勢

おひつじ座

全体運

言葉でうまく表現できない時は、黙っていた方がよさそう。でも...もっと見る >