2019/04/27 00:00

今日の献立は「梅ダレがけカツオのたたき」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「梅ダレがけカツオのたたき」を含めた全4品。
カツオのたたきをメインにヘルシーなメニューが勢揃い!

梅ダレがけカツオのたたき


野菜もたっぷり添えてサラダ感覚で召し上がれ!
調理時間:15分
カロリー:149Kcal
主材料:カツオ レタス 細ネギ キュウリ 新玉ネギ 大葉 梅干し 酒 片栗粉

フキと練り物の煮物


練り物からおいしいだしがでますよ。お好みの物でどうぞ!
調理時間:20分
カロリー:131Kcal
主材料:フキ 練り物 だし汁 酒

ピリ辛キュウリ


豆板醤のピリリとした辛さがやみ付きに! おつまみにもオススメ!
調理時間:15分
カロリー:69Kcal
主材料:キュウリ ショウガ 白ネギ 白ゴマ

ホウレン草のゴマみそ汁


練り白ゴマを少し加えてコクと風味をプラス。
調理時間:15分
カロリー:90Kcal
主材料:ホウレン草 豆腐 油揚げ だし汁 ネギ

今日の運勢

おひつじ座

全体運

一人の時間を満喫できそう。あれこれ空想したり、好きな趣味に...もっと見る >