2019/05/30 00:00

今日の献立は「魚の塩焼き」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「魚の塩焼き」を含めた全4品。
魚の塩焼きに青菜の煮物を添えて。アッサリおいしい和食メニューです。

魚の塩焼き


イサキ以外でも手に入る旬の魚でどうぞ!
調理時間:25分
カロリー:110Kcal
主材料:イサキ レモン

青菜と油揚げのサッと煮


油揚げがおだしをたっぷり含んでおいしい! 青菜はお好みのものでどうぞ!
調理時間:15分
カロリー:142Kcal
主材料:青菜 油揚げ チリメンジャコ だし汁 酒

サツマイモのオレンジ煮茶巾


サツマイモをオレンジジュースで煮て程よい酸味をプラス。
調理時間:20分
カロリー:112Kcal
主材料:サツマイモ オレンジジュース レモン汁

卵入り白みそ汁


卵と玉ネギ入りの少し甘めのおみそ汁。
調理時間:15分
カロリー:96Kcal
主材料:溶き卵 玉ネギ エノキ ネギ だし汁

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