2019/07/10 00:00

今日の献立は「カツオのマリネ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「カツオのマリネ」を含めた全4品。
メインは野菜もたっぷりカツオのマリネ。スープは具だくさんで栄養バッチリ!

カツオのマリネ


ニンニク、ショウガ入りのマリネ液がカツオによく合います。サラダ感覚でどうぞ!
調理時間:20分
カロリー:208Kcal
主材料:カツオ 玉ネギ ニンニク ショウガ レタス キュウリ

油揚げの納豆はさみ焼き


油揚げは大きめの物をお買い求め下さい! おつまみにもオススメな一品です。
調理時間:20分
カロリー:271Kcal
主材料:油揚げ 納豆 ネギ 刻みのり プロセスチーズ

具だくさんの冬瓜スープ煮


野菜たっぷり! 最近野菜が不足気味だな……と思った時にぜひ!
調理時間:20分
カロリー:124Kcal
主材料:冬瓜 ベーコン 玉ネギ ピーマン ズッキーニ ニンジン だし汁 酒

抹茶のレアチーズ


器をグラスにすればパフェ風に♪盛りつけも自由に楽しんで下さいね!
調理時間:15分
カロリー:501Kcal
主材料:クリームチーズ 抹茶 プレーンヨーグルト 粉ゼラチン 水 生クリーム ゆで小豆 ウエハース バニラアイス きな粉

今日の運勢

おひつじ座

全体運

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