2019/07/11 00:00

今日の献立は「肉詰めゴーヤ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「肉詰めゴーヤ」を含めた全4品。
ゴーヤにニラ! 個性の強い食材をおいしく調理♪野菜たっぷりのヘルシー献立です。

肉詰めゴーヤ


肉の旨味とゴーヤの苦みが絶妙なバランス!
調理時間:30分
カロリー:467Kcal
主材料:ゴーヤ 合いびき肉 玉ネギ トウモロコシ バター パン粉 酒 小麦粉

ニラとミツバの卵とじ


甘みにハチミツを加えるのがポイント! 塩コショウは少し多めに加えるとおいしいですよ。
調理時間:10分
カロリー:82Kcal
主材料:ニラ ミツバ キクラゲ 卵 だし汁

ゆでキャベツのゴマ酢和え


野菜の水気はしっかりきって下さいね。
調理時間:15分
カロリー:104Kcal
主材料:キャベツ ニンジン サヤインゲン すり白ゴマ 酒

せん切り大根のみそ汁


せん切りにすることでシャキッとした食感のおみそ汁に!
調理時間:15分
カロリー:71Kcal
主材料:大根 ジャガイモ だし汁 ネギ

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