2019/07/12 00:00

今日の献立は「サバのカレー風味パン粉焼き」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「サバのカレー風味パン粉焼き」を含めた全4品。
サバにゆでタコ足、チリメンジャコ……海の幸をたっぷり使った献立です。

サバのカレー風味パン粉焼き


ほんのり香るカレー風味がサバの臭みを消してくれます。
調理時間:15分
カロリー:312Kcal
主材料:サバ 白ワイン ジャガイモ パン粉 ニンニク ドライパセリ レモン

タコとトマトのマリネ


レモン汁でサッパリ、ニンニクで風味豊に仕上げたマリネです。
調理時間:10分
カロリー:190Kcal
主材料:ゆでタコ足 トマト 玉ネギ レモン汁 ニンニク ドライパセリ

小松菜とジャコのサッと煮


小松菜はサッと火を入れるだけでOKです!
調理時間:15分
カロリー:87Kcal
主材料:小松菜 ニンジン チリメンジャコ だし汁 酒

大和芋のお吸い物


大和芋は火を入れる事でほっくりとした食感に。
調理時間:15分
カロリー:89Kcal
主材料:大和芋 豆腐 ワカメ ミツバ だし汁 酒

今日の運勢

おひつじ座

全体運

考えすぎて神経質になってしまいそう。周囲の影響にも敏感なの...もっと見る >