2019/07/14 00:00

今日の献立は「エビのエスニックチャーハン」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「エビのエスニックチャーハン」を含めた全4品。
エビがたっぷり入ったエスニックチャーハンをメインにオクラはしっかりとした味わいのみそ和え。

エビのエスニックチャーハン


ナンプラーを使ったピリ辛味のエスニックチャーハン。
調理時間:20分
カロリー:571Kcal
主材料:エビ 玉ネギ ピーマン ニンニク ショウガ キュウリ リンゴ カシューナッツ ご飯

オクラと大和芋のみそ和え


オクラと大和芋の食感の違いとぬめりがおいしい一品。
調理時間:15分
カロリー:167Kcal
主材料:オクラ 酒 水 大和芋 酒 すり白ゴマ

レタスのヘルシースープ


野菜の他にワカメと豆腐入りのヘルシースープ。
調理時間:15分
カロリー:71Kcal
主材料:レタス 玉ネギ ニンジン ワカメ 豆腐 酒 水

デラウェア


季節のフルーツを食後のデザートに!
調理時間:1分
カロリー:60Kcal
主材料:デラウェア

今日の運勢

おひつじ座

全体運

やや身動きがとりにくい日。腰は重いのに、理屈ばかり並べてい...もっと見る >