2019/08/21 00:00

今日の献立は「甘辛イカ飯」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「甘辛イカ飯」を含めた全4品。
しっかりとした味のイカ飯にサッパリおいしいトマトのスープを含む、ヘルシーな4品!

甘辛イカ飯


イカの中には五穀米ご飯がたっぷり! イカの旨味と甘辛味が食欲をそそります。
調理時間:30分
カロリー:547Kcal
主材料:イカ お米 五穀米 水 酒 ショウガ 青菜

ゴーヤと豆腐の肉みそ添え


ゴーヤの苦みと豆腐は肉みそとの相性もよし!
調理時間:20分
カロリー:308Kcal
主材料:ゴーヤ 木綿豆腐 豚ひき肉 ネギ

クラゲと長芋の酢の物


クラゲと長芋の異なる食感が楽しい、サッパリヘルシーな一品。
調理時間:15分
カロリー:62Kcal
主材料:塩クラゲ 長芋 焼きのり

まるごとトマトのサッパリスープ


半分に切ったトマトをそのままスープへ! 崩しながら召し上がれ!
調理時間:15分
カロリー:95Kcal
主材料:トマト ベーコン 酒 水 ドライパセリ

今日の運勢

おひつじ座

全体運

不安から暴走してしまうかも。自分がダメだと思ったら、親しい...もっと見る >