2019/11/06 00:00

今日の献立は「アサリと豆腐のチゲ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「アサリと豆腐のチゲ」を含めた全4品。
チゲで体が温まった後は、さっぱりとしたミルクゼリーで〆。シイタケやブロッコリーなど野菜たっぷりの献立です。

アサリと豆腐のチゲ


たっぷりの香味野菜とキムチで体が温まります。ご飯にかけたりトッポギやうどんを煮込んだり幅広く楽しめます。
調理時間:40分
カロリー:214Kcal
主材料:酒 だし汁 絹ごし豆腐 白ネギ ショウガ 白菜キムチ ジャガイモ アサリ パクチー(香菜) 煮干し

シイタケピザ


ピザ風のシイタケの肉詰めです。ご飯もビールもすすむ一品。
調理時間:20分
カロリー:152Kcal
主材料:ピザ用チーズ バジル ドライパセリ プチトマト ニンニク 合いびき肉 シイタケ

ブロッコリーの白和え


豆腐と練りゴマで優しい甘みを感じる和え物です。
調理時間:15分
カロリー:142Kcal
主材料:絹ごし豆腐 ブロッコリー

ミルクゼリースダチシロップがけ


食後に合う喉ごしのいいデザート。スダチの香りがさわやかです。
調理時間:20分
カロリー:123Kcal
主材料:水 粉ゼラチン 牛乳 お湯 スダチ

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