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2019/11/18 00:00

今日の献立は「レンコンたっぷりシューマイ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「レンコンたっぷりシューマイ」を含めた全4品。
おなじみのメニューに体にいい食材をぎゅっと盛り込みました。どれも簡単に作れます。

レンコンたっぷりシューマイ


ヘルシーなのに簡単で美味しい!蒸し時間も5分程度です。
調理時間:20分
カロリー:291Kcal
主材料:片栗粉 シューマイの皮 豚ひき肉 シイタケ 溶き卵 レンコン

長芋と青のりのふんわり卵焼き


冷めても柔らかくて美味しい。お弁当にもぴったりです。
調理時間:10分
カロリー:202Kcal
主材料:卵 牛乳 青のり 長芋

空芯菜の炒めもの


サッとできる炒めものは忙しい時に重宝します。
調理時間:5分
カロリー:56Kcal
主材料:空心菜 酒 水 ニンニク ショウガ

豆乳入りクリーミーコーンスープ


中華風コーンスープが豆乳でポタージュのようにクリーミーに!大人も子供も喜ぶスープです。
調理時間:10分
カロリー:114Kcal
主材料:白ネギ シイタケ 豆乳 水 クリームコーン

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