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2019/11/19 00:00

今日の献立は「アジの梅しそロールフライ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「アジの梅しそロールフライ」を含めた全4品。
魚料理の和食でしっかり栄養チャージ!

アジの梅しそロールフライ


梅としその香りが食欲をそそります。
調理時間:20分
カロリー:299Kcal
主材料:アジ 大葉 梅干し 小麦粉 溶き卵 パン粉

ワカメとプチトマトの和風サラダ


昆布茶を使えば和風のドレッシングも簡単に作れます。
調理時間:10分
カロリー:35Kcal
主材料:プチトマト ワカメ すり白ゴマ 水菜 昆布茶

アサリのみそ汁


アサリの美味しさを味わうシンプルなおみそ汁です。
調理時間:5分
カロリー:46Kcal
主材料:だし汁 ネギ アサリ

黒蜜の豆乳プリン


黒蜜のソースがぴったり!低カロリーなヘルシーデザートです。
調理時間:20分
カロリー:148Kcal
主材料:水 牛乳 卵 豆乳

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