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2019/11/27 00:00

今日の献立は「具だくさんあんかけニラ玉」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「具だくさんあんかけニラ玉」を含めた全4品。
バランスの良い食事はやっぱり手作りが一番。週の後半に向けて英気を養って!

具だくさんあんかけニラ玉


ごろごろと具がたっぷり入ったニラタマ。食べごたえたっぷりです。
調理時間:15分
カロリー:620Kcal
主材料:ニラ 卵 酒 水 片栗粉 ニンジン ご飯 シイタケ エビ 牛乳

アサリの酒蒸し


アサリの酒蒸しをバター風味で!
調理時間:5分
カロリー:37Kcal
主材料:アサリ 酒 バター 水 細ネギ

モロヘイヤのおひたし


ビタミンB2をホウレン草の約20倍含むというモロヘイヤ。おひたしでたっぷり召し上がれ。
調理時間:10分
カロリー:39Kcal
主材料:モロヘイヤ 水 酒 干し桜エビ

里芋のすり流し


つるっと飲め、食感もなめらか。
調理時間:10分
カロリー:74Kcal
主材料:里芋 お湯 昆布茶 細ネギ

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