2019/11/30 00:00

今日の献立は「鮭のバターソテー」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鮭のバターソテー」を含めた全4品。
ご飯にも合うメニューです。食感を残したブロッコリー、ホクホクのカボチャ、トロトロのミネストローネなど野菜のおいしさをたくさん味わいます。

鮭のバターソテー


皮目をパリっと焼いた鮭に、レモンを添えてサッパリといただきます。
調理時間:8分
カロリー:221Kcal
主材料:生鮭 小麦粉 バター レモン

ブロッコリーのペペロンチーノ炒め


電子レンジで下ごしらえをしたブロッコリーをサッと炒めるだけ!ニンニクの香りが食欲をそそります。
調理時間:7分
カロリー:30Kcal
主材料:ニンニク ブロッコリー

カボチャのヨーグルトサラダ


ほくほく甘いカボチャに、ほんのり効かせたヨーグルトがサッパリとおいしいサラダです。
調理時間:10分
カロリー:120Kcal
主材料:カボチャ プレーンヨーグルト レーズン

ミネストローネスープ


野菜のおいしさが溶け込んだスープで体も心もポカポカです。
調理時間:15分
カロリー:182Kcal
主材料:玉ネギ ニンジン 水 ベーコン ニンニク ローリエ ジャガイモ トマト パルメザンチーズ

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