2018/02/15 17:01

【血圧を下げる新常識】動脈硬化を防止せよ! 半身浴で柔軟な血管づくり 医師「全身の血の巡りがよくなります」

市原淳弘主任教授(夕刊フジ)
市原淳弘主任教授(夕刊フジ)

★血管を鍛える編

 寒い時期は、朝出かけるときに室内外の寒暖差で血圧が上昇しやすい。血管の柔軟性が失われた動脈硬化になると、血圧が急上昇して心筋梗塞や脳卒中にもつながる。では、硬くなった血管の柔軟性を呼び戻すには、どうすればいいのか。

 「血管の柔らかさは、血管の内側の表面をコーティングしている内皮細胞に関係しています。内皮細胞がきちんと働いていれば、血圧が上昇したときの圧力も、弾力性で軽減できるのです。内皮細胞を鍛えることを考えていただきたい」と、東京女子医科大学病院高血圧・内分泌内科の市原淳弘主任教授はアドバイスする。

 内皮細胞は、スムーズに流れる血液が表面をこすることで鍛えられるという。血液の流れが悪いと、内皮細胞は鍛えられないのだ。運動不足で動脈硬化が進んでいれば、そもそも血流は悪くなりがち。しかし、全身を動かすことを意識すると、自然に血液の流れがスムーズになり、内皮細胞を鍛えることにつながる。

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