2017/11/04 17:45

朝食抜きが絶対NGな理由と、楽しくできる朝食習慣化のコツ

「朝食は食べなくてもよい」という健康法もあるようですが、それは誤りなのだとか。朝食の健康効果と楽しく習慣化させるコツを管理栄養士が解説します
「朝食は食べなくてもよい」という健康法もあるようですが、それは誤りなのだとか。朝食の健康効果と楽しく習慣化させるコツを管理栄養士が解説します

「朝食は食べなくてもよい」という健康法は誤りです

昔から「朝ごはんは身体にいいから食べなさい」と言われます。「朝ごはんは食べないほうがいい」と唱える人もいるようで一部では朝食抜きの健康法なども耳にしますが、残念ながら管理栄養士として見ると、それは完全な誤り。栄養士だから青写真をそのまま押し付けようとしているのでしょ?と思う人もいるかもしれません。ですが、私は患者様の思いを大切にすることをモットーとした栄養士です。

「朝ごはんを食べたくない」という患者様に対しても、もし他の代案があるなら、それを提案し、無理強いをすることはありません。そんな私が「朝ごはんは食べなさい」と言うのです。代案はありません。朝ごはんを食べないなんてもってのほかなのです。

朝ごはんを食べた子どものほうが学習成績がよい

こんな話を聞いたことがある人はいませんか? 「朝ごはんを食べた子どものほうが成績がいい」。ご冗談を!と思うかもしれません。同じ子どもは2人いませんから、信じられないかもしれません。

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