2017/09/18 19:45

朝ごはんを食べたほうが良い理由4つ

朝ごはんは心と体の疲労回復に効く?どんなに忙しい朝でも朝ごはんを食べ、スッキリ目覚めて1日をスタートさせたいもの。簡単に済ませたい人からしっかり食べたい人までの朝ごはんメニューをご紹介します
朝ごはんは心と体の疲労回復に効く?どんなに忙しい朝でも朝ごはんを食べ、スッキリ目覚めて1日をスタートさせたいもの。簡単に済ませたい人からしっかり食べたい人までの朝ごはんメニューをご紹介します

朝ごはんを食べると頭が良くなる…?!


朝ごはんの重要性が見直されています。朝ごはんを食べない子どもは、ペーパーテストの成績が悪いという結果が出ました(文部科学省 「朝食を食べることとテストの結果を比べてみよう」より)。これは何も子どもだけに限りません。

やっぱり大人だって朝ごはんを食べることで仕事の能率があがるのです! 今回は忙しいからこそしっかり食べたい、すっきり目覚めるための朝ごはんメニューをご紹介します。

朝ごはんは心と体の疲労回復に効く? 4つの効能をチェック!


朝ごはんを食べると仕事の効率がUP! 1日のスタートである朝。気持ちの良い朝を過ごしたいものです。朝にごはんを食べることによって、さまざまな良い効果があります。まずは朝ごはんの効能をみてみましょう!

1.仕事の能率が上がる!
寝ている間は低体温になっています。朝ごはんを食べることにより体温をあげウォームアップ! 脳はブドウ糖をエネルギー源としているので、朝ごはんで炭水化物(糖質)を摂って、脳を働かせると、やる気や集中力が出て仕事も勉強もはかどるはず。

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