2017/09/29 18:45

忙しい人必見!心の疲れを感じたときの解消法

心の疲れを溜めすぎてしまうと、うつ病など心の病気につながることも……「心の疲れ解消法」を知って早めの対処をしましょう。
心の疲れを溜めすぎてしまうと、うつ病など心の病気につながることも……「心の疲れ解消法」を知って早めの対処をしましょう。

心の疲れは溜まっていませんか?

生きていく上で避けて通れないストレス。仕事はやりがいを感じさせるときもあれば、プレッシャーとなって心にのしかかってくることもあります。

これまで心の疲れを自覚したことがある人もいるでしょう。自分の毎日の生活を一度見直してみては? 忙しさやプレッシャーを感じたときの、「心の疲れ解消法」をご紹介します。

うつ病発症予防にも、心の状態のセルフチェックを

体も疲れますが、同じように心にも疲れが溜まります。「うつ病」や「うつ状態」といった言葉もよく耳にすると思います。うつ病を発症する半年前にはその兆候が出ることがあるとも言われています。時には今の心の状態をチェックしたいものですね。

心の疲れには、以下のようなものがあります。

・気分が沈んで憂鬱
・いらいらする
・夜、眠れない
・朝早くに目が覚める
・食欲がわかない
・不安が強い
・落ち着かない
・頭痛や動悸がする

心の出しているサインを無視せずに、ケアしてあげることが大切。もし、上記の症状が毎日2つ以上、長期間続いているようであれば、精神科や心療内科への受診をすることも必要になります。

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頭の回転がはやいけれど、少々毒舌気味。ツッコミは冗談が通じ...もっと見る >