2017/10/01 21:15

1日5分!「足のむくみ&だるさ」の解消法

足のむくみ・だるさを解消し、足痩せ効果も期待できる、簡単な「1日5分の簡単マッサージ方法」をご紹介します!
足のむくみ・だるさを解消し、足痩せ効果も期待できる、簡単な「1日5分の簡単マッサージ方法」をご紹介します!

足やふくらはぎがむくんでだるくなる原因

足のむくみの大きな原因の一つである「冷え」。これに加えて、立ちっぱなしや歩きすぎ、靴によるしめつけ、長時間同じ姿勢で座っているのもむくみの原因になります。これは血液やリンパの循環が妨げられ、血管の外に余分な組織液が貯まってしまうためです。

女性はもともと冷え性傾向の人が多く、むくみが起こりがち。夏の間、冷房が効いた室内にいたことで、冷えが悪化しさらにむくみやすくなってしまうと考えられます。

むくみは放置すると、疲れが取れにくくなったり、セルライトとなってしまう恐れがあるため、むくみを感じたら早めにケアすることが大切です。

足やせ効果も! むくみ・だるさを取る簡単マッサージ

それではむくみを取るにはどのような方法がよいのでしょうか?

まず、簡単な方法としては、足を心臓より高くする足枕やお風呂などで足を温める足浴があります。足浴は血行の促進により老廃物が運ばれるため、むくみ解消効果が期待できるのです。

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