2017/11/23 17:45

おならが多いのは食べ物のせい!? 食事で改善するコツとは?

「おならが多い」「おならが止まらない」「おならがくさい」……。人には相談しにくいおならの悩み。あなたの食べた物や食事の仕方が影響しているかもしれませんよ
「おならが多い」「おならが止まらない」「おならがくさい」……。人には相談しにくいおならの悩み。あなたの食べた物や食事の仕方が影響しているかもしれませんよ

おならが多い・止まらない……病気ではなく食べ物のせい?

おならやお腹の張りは、誰もが経験するもの。しかし、おならがあまりに多くて何かの病気ではないかと悩んだり、お腹に空気が溜まっているような不快な張りの感覚に悩んでいる人も少なくないようです。

ここではおならの原因になる可能性のある食べ物と、おならを減らす食べ方のコツをご紹介します。ただし体質もありますので、それぞれとの関連の深さは人それぞれ。おならの悩みがあるからといって、以下の食品を完全に避けてしまうのではなく、参考にしながら自分との相性を確認してくださいね。

おならが多いのは豆類・野菜の摂りすぎが原因?

●豆類全般、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、きゅうり、大豆製品
芋類だけでなく、「これを食べるとおならが増える気がする……」という食品はありませんか? 特に豆類は、経験上おならが出やすいと感じている人も多いようです。こんなところで書くと怒られそうですが、わが夫は豆やキャベツなどオリゴ糖が多いものを食べた後のおならが大変です。

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