2018/01/01 17:45

縁起のよい初夢を見る方法…夢見をよくするコツは?

どうせ夢を見るなら、よい夢が見たい! でも、夢ってコントロールできるのでしょうか? 実はある程度ですが、見たい夢を見る方法があると言われています。日本睡眠学会所属の医師として、睡眠に関する情報から選んだ、とっておきの夢見のコツをご紹介します
どうせ夢を見るなら、よい夢が見たい! でも、夢ってコントロールできるのでしょうか? 実はある程度ですが、見たい夢を見る方法があると言われています。日本睡眠学会所属の医師として、睡眠に関する情報から選んだ、とっておきの夢見のコツをご紹介します

夢見が悪い・夢見がよい…そもそも夢を見るメカニズムとは?

起きている間に知ったことや経験したこと、考えたことなどは、眠っているあいだに記憶として脳に定着します。このときに自然と脳に現れる画像が、「夢」として認識されるものです。ですから夢はすべて、目覚めているときに得た材料から作られているのです。

そして知識や経験などの中でも、夢に出てきやすい素材があります。強くこだわって常に考えたり見たりしているものは、夢として見やすい傾向があるようです。また、眠る直前に見たり聞いたりしたものほど、夢に現れやすくなります。

見たい夢を見る方法は?夢見をよくする準備

自分が見たい夢を見るための方法をご紹介します。

■「○○な夢を見たい!」と強く思い込む
まず、その夢を見たいと強く思い込むことが大切です。「夢で見られたらいいなあ」というのではなく、「今夜は絶対にあの夢を見るぞ!」という強い意志を持って、夢見ることを願いましょう。意志の強さが、見たい夢を見るためのポイントです。

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