2018/04/13 19:45

新生活の疲れ出てる?「引っ越しうつ」3つの予防法

環境が大きく変わる「引っ越し」。新生活の高揚感やワクワクも伴うものですが、引っ越し後の興奮が冷める頃、どっと疲れや虚無感に襲われて気持ちが沈んでしまったとしたら、引っ越しをきっかけとした強い憂うつ状態に陥っているかもしれません。「引っ越しうつ」を防ぐために、気を付けるべき3つのポイントを紹介します。
環境が大きく変わる「引っ越し」。新生活の高揚感やワクワクも伴うものですが、引っ越し後の興奮が冷める頃、どっと疲れや虚無感に襲われて気持ちが沈んでしまったとしたら、引っ越しをきっかけとした強い憂うつ状態に陥っているかもしれません。「引っ越しうつ」を防ぐために、気を付けるべき3つのポイントを紹介します。

引っ越しからの新生活……高揚感が虚無感に変わったら要注意


新年度を迎える時期には、引っ越しをする人が増えます。新しい場所に移動し、新しい生活を始めることは、刺激的なイベントです。引っ越し前後の数か月間は、見るもの聞くものすべてが新鮮で、現状をじっくりと振り返る暇もないものと思います。この引っ越し後の期間は、心身ともに緊張と興奮の状態にあるため、ウィークデイもオフの日も通常より何倍も頑張れてしまうものです。

しかし、適度に休息をとらずに引っ越しにまつわるさまざまな作業に追われていると確実に疲労は蓄積し、ある日突然、体調を崩してしまうかもしれません。同時に心も興奮から“リバウンド”し、一気に疲れが噴出してしまうこともあります。

こうして疲れが噴き出すと、急に何もかもにやる気を失ったり、引っ越しにまつわる多大な出費に急に気づいて不安にかられたりして、憂うつにとらわれてしまう人もいます。このような引っ越し後に深まる強い憂うつ感は、「引っ越しうつ」と呼ばれることがあります

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