2018/04/10 18:30

医師が教える!明日からできるお金持ち脳の鍛え方

通勤前、疲れた時、睡眠――日常生活のなかでできる、簡単な脳の鍛え方を米山医師がレクチャー!脳を常に「冴えた」状態にしておくことで、120%の力を出せる?
通勤前、疲れた時、睡眠――日常生活のなかでできる、簡単な脳の鍛え方を米山医師がレクチャー!脳を常に「冴えた」状態にしておくことで、120%の力を出せる?

いつもの生活で無理なく脳を活性化する方法

仕事の効率を上げたい、お金持ちになりたい……。目標を達成するためのカギは、「脳との付き合い方」にあった?脳の持つ「クセ」を知り、うまく活用することで、成果をだしやすい体質を作ることが可能なのだそう。作家で医師の米山公啓先生が、脳の効率的な鍛え方をレクチャーします。

筆者:日常のなかで“無理なく”脳を活性化させるテクを教えてください。

米山医師:脳にとってよい環境を作ることがポイントです。まず、朝食をとらない人もいますが、これは脳のためにはよくありません。早朝は、脳にとって唯一のエネルギー源となるブドウ糖が減った状態。そのままだと脳が十分機能せず、記憶力も低下し、仕事の効率が下がります。

ご飯やパンといったデンプン質が含まれたものをしっかり食べ、血糖値をあげてから会社に行くこと。脳に刺激を与えるには、生活の中に「新しいこと」を取り込んでいくことが大事です。朝1時間早く出社したり、通勤ルートをいつもと変えてみるなど、ちょっとした変化を加えてみましょう。

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