2019/02/24 18:30

何を着ればいい? 「ランニング」が楽しくなる8アイテム

何を着ればいい? 「ランニング」が楽しくなる8アイテム
何を着ればいい? 「ランニング」が楽しくなる8アイテム
「運動不足を解消したい」「キレイに痩せたい」「フルマラソンに出てみたい」など理由はなんでもOK。一歩を踏み出せば、心と体に変化が起きるはず。初めてのランニングの疑問をここできっちり解消して、さっそく外に飛び出してみよう!
■ ゆっくりでも大丈夫。まずは30分走ってみよう!

ランニングはこんな人にオススメ!

□運動不足を解消したい。
□体型の崩れが気になってきた。
□最近ストレスが溜まっている。

身一つで始められる手軽さがランニングのいいところ。けれど、あまり準備をおろそかにするとトラブルを招く危険もあるという。

「とにかく走ってみよう! と一歩を踏み出すことは大切です。でも綿100%のTシャツで走れば汗をかいたあとの体を冷やしてしまうし、運動に適さない靴で走ると足を痛める可能性も。不快感があると何事も続きません。必要最小限でよいので、ギアは初めに揃えて」(ランニングコーチ・真鍋未央さん)

三日坊主にならないためには、“やりすぎない”こともポイント。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

やる気と根性がある日。何事も逃げずに、正面から立ち向かうと...もっと見る >