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2019/12/04 20:50

冬には“夏野菜”がおすすめ!? 冷えと乾燥を脱するヒント

冬には“夏野菜”がおすすめ!? 冷えと乾燥を脱するヒント
冬には“夏野菜”がおすすめ!? 冷えと乾燥を脱するヒント
見逃されがちな体に現れるさまざまなサイン。食事や生活習慣を改めて振り返り、冷えと乾燥、どちらに傾いているかをチェック! 明治国際医療大学教授・伊藤和憲さんに話を聞きました。
■ 冷え? それとも乾燥? まずは今の状態を知る。あなたのタイプをチェック。

■ 冷えタイプ
食事が不規則である 睡眠不足である お風呂に入らず、シャワーだけで済ませてしまう 目や口が乾きやすい 肩こりや腰痛が強い
■ 乾燥タイプ
寝ても寝た気がしない 朝、起きづらい 花粉症などのアレルギー症状がある 冷たいものを好んで飲む 刺激物や辛いものが好き
チェックが多くついたほうがあなたのタイプです。
同数の場合は両方の症状を引き起こす可能性が。3つ以上あてはまる場合は、警告レベル。

舌にも、冷えと乾燥のサインが出ます。

東洋医学には“望診”という外見を目で見て判断する診断法があり、冷えや乾燥には舌の色が参考になる。「色の薄い淡白な舌や暗い紫色の舌は血液の循環が悪く、冷えている状態。紅い色の舌は乾燥しやすい状態。ただし熱が内側にこもって体が冷え、舌が紅くなる場合もあります」

舌苔の状態もまた、冷えや乾燥の望診の参考になる。「苔は胃腸の中の水分度合いを見ています。白い苔は水分が溜まって凍っているというイメージでこちらは冷えの状態。黄色い苔は刺激物などを食べて消化しようと、胃に消化液が過剰に送られ、熱が生じている状態。こちらは乾燥の指標です」

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