2017/05/23 14:50

三日坊主を克服!エクササイズを長続きさせる9つのTIPS

軽やかな装いになるこの時期、あんなところやこんなところのお肉が気になってきますね。今こそエクササイズの始めどき! と決意を新たに、ジムに入会したり、ウェアを購入した人もいるのでは? でも、去年も同じことをしていた...という人も少なくないはず。今回こそは、「続くエクササイズ」にすべく、三日坊主にならないためのテクニックをご紹介します。

三日坊主を卒業! エクササイズを習慣化させるコツ

1. エクササイズ仲間を見つける仲の良い友人の参加しているスクールやサークルに入れてもらう、というのも手。友達と話したり、その人の紹介で友人の輪が広がれば、スポーツ以外の楽しみも見つかるので、案外続けられます。サボりたい気持ちが湧いても、「友達の目」が気になって頑張れることも。もしちょうどいいスポーツをしている友人がいなければ、いろんなスクールの体験レッスンやイベントに参加してみては? そこでこの人達となら一緒にやりたい! と思える環境が見つかったら1本に絞るべし。

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感情のアップダウンが激しくなりそう。怒りのあまり八つ当たり...もっと見る >