2017/09/25 22:00

憂鬱な気分を撃退!リラックス法に安眠術「心が元気になる方法」まとめ

楽しい旅行の後や、週末が終わろうとする瞬間……非日常的な時間から現実に戻るときって、なんとなく元気が出ないですよね。さらに秋になって気温も下がると、テンションも下がってしまうという人もいるかもしれません。

そこで今回は、『美レンジャー』の過去記事から、心身をリラックスさせて元気を取り戻す方法をまとめてお届けします。

ヨガ講師オススメ「心を元気にする方法」

過去記事「新生活への不安…ヨガ講師オススメ“心を元気にする方法”3つ」では、ヨガインストラクターが実践している、心を落ち着かせて自分らしさを保つための方法を3つご紹介しています。

1:お香で別空間をつくる

香りは、心や体に影響を与えるといわれています。その理由は、香りは自律神経系や内分泌系、免疫系などを調整する脳を刺激するため。心や体が疲れたら、普段の生活に香りを取り入れてみましょう。

オススメは、優しい香りが広がる“お香”を自宅で焚くこと。香を焚いて照明を落とし、いつもとは違った別空間で心身をリラックスさせてみてください。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭の回転がはやいけれど、少々毒舌気味。ツッコミは冗談が通じ...もっと見る >