2019/02/16 11:00

甘いものやジャンクフードが、なぜか「欲しくならなくなる」簡単な方法

●「馴化(じゅんか)」

 では、ジャンクフードを欲しくならないようにするには、どうしたらいいんでしょうか?

 カーネギーメロン大学のモアウェッジらのチームによる研究で、「想像するだけである程度食欲を抑えることができる」ということが明らかになりました。研究チームは、51人の被験者を3つのグループに分けました。第1グループには、「チョコレート(M&M)を3つ食べる」&「コインランドリーの洗濯機にコインを30枚挿入する」という場面を想像するように、第2グループには、「コインランドリーの洗濯機にコイン3枚を挿入する」「チョコレートを30個食べる」という場面を、第3グループには、(食べる想像はなしで)「コインランドリーの洗濯機にコインを33枚挿入する」という想像をしてもらいました。そしてその後、被験者全員にチョコが入ったお皿を配り、好きなだけ食べていい、と指示をしました。

 すると、チョコを30個食べるシーンを想像した第2グループの被験者は、3つしか想像しなかった第1グループや、まったく想像しなかった第3グループの被験者に比べ、実際にチョコを食べる量が少なかったのです。

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