2018/04/13 11:15

つい「すみません」と言ってません? 謝りすぎる習慣をなおすコツ

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不都合を感じたとき、無意識に「すみません」と口にしていませんか?

謝ることが習慣化してしまうと、周りを不快にさせてしまったり、自分自身も必要以上に落ち込んでしまったりする可能性があります。

ゴメンと言う代わりに感謝をしてみようという記事が「FAST COMPANY」に紹介されています。著者のカット・ボガード氏は、 SNS に投稿されていった文章との出会いをきっかけに、すぐに謝罪してしまうクセをやめて、ありがとうと言うようにしたそうです。すると、謝っていたころに感じていた罪悪感が減り、自分を責めていた時間も短くなったと言っています。

謝りグセを克服する3ステップ

ニューヨーク市立大学で行動心理学を教えているメロディー・ワイルディング氏は、「Forbes」に掲載された記事で、すぐに謝ってしまう習慣を変えるための3つのステップを紹介しています。

自分の幼少期をふり返り、謝りすぎてしまう傾向の原因を考える

どんな場面で自分が謝っているのか、確認する

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