2018/05/05 05:15

あなたも糖尿病予備軍かも!? 実はキケンな6つの生活習慣

近年、30〜40代の女性に糖尿病予備群が増えているというのをご存知ですか。じつは、「糖尿病=肥満、太っている」とは限らず、痩せていても糖尿病になる人は予想以上に多いのだとか。

さらにショッキングなことに、健康にいいと思って行っていることでも、実際には糖尿病を引き起こしやすい生活習慣だった、ということもあります。

そこで、糖尿病の原因となる「糖質」について、北里大学研究所病院の山田悟先生に「基本のき」を伺いました。

やってはいけない生活習慣とは?

最初に次のリストをチェックしてみてください。

・朝ごはんにスムージーを飲んでいる
・全粒粉のパンや雑穀米、玄米などを積極的に摂っている
・断食をしたことがある
・朝ごはんを抜くなど、1日の食事が3食以下
・油ものは控えるようにしている
・甘いものが好きなのでその分食事は控えるようにしている

どれも、一見健康のために良さそうなことに見えます。ですが、じつは糖質を多くとってしまいがちな食生活なのです。

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