2018/06/26 10:15

つい頑張りすぎてない? 北欧に学ぶ「自分時間」のつくり方

気がつくと仕事に追われて、自分だけの時間をあまり楽しめていないことがあります。完璧を求められて、つい応えようと無理しすぎてしまうことも。

モニカ・ルーッコネン著『MY TIME 自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方』より、自分時間の上手なつくり方をご紹介します。

まずは一人きりになる「お試しひとり時間」を

あなたに〝マイタイム〟はありますか? 〝マイタイム〟とは、「自分のための時間」です。仕事でも家事でも、家族のためでもない時間。例えば、趣味に没頭したり、エクササイズをしたり、読書をしたり、ゆっくりお茶を飲んだり、友人とおしゃべりしたり……。(中略) 仕事や育児に一生懸命な人ほど、〝マイタイム〟を持ちにくい傾向にあります。
3ページより引用

フィンランドに住むノンフィクションライター兼ブロガーの著者は、かつて日本に滞在した経験があるといいます。そんな彼女の目から見た日本人は、ちょっと頑張りすぎだったよう。

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