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2019/09/22 21:30

部下に怒るのは意外にしんどい…ストレスフルな「怒りの感情」と付き合うコツ

部下や後輩が仕事に対してやる気がなかったり、何度教えても身についていなかったり……。

普段仕事をしているなかで、イライラしてしまう場面はありますよね。

しかし、本人に怒りをぶつけることで関係が悪化したり、逆にため込んでモヤモヤしたりしてしまっては困ります。

今回は、そんなときの怒りの対処法を臨床心理士の南舞さんに伺いました。部下や後輩のモチベーションを高めるコツとあわせてお届けします。

怒りたくなったときには?

部下や後輩に対して怒りたくなったとき、そのまま怒りをぶつけるのはちょっと待って! 実は心理学的に怒りはコントロールできるといわれ、その方法はいくつかあります。

(1)怒りの裏にあるものを探る

感情には、最初に感じる一次感情と呼ばれるものと、一次感情によって引き起こされる二次感情があります。

実は、怒りは二次感情。怒りを感じる前に「寂しい、不安、苦しい、疲れている」など何かしらの感情があるはず。

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