2019/01/21 16:30

お酒も美味しいものも我慢しなくていい。注目度ナンバーワンのダイエット法って?

写真/gettyimages

以前からセレブの間でひそかなブームとなっていた地中海式ダイエット。

『U.S. News and World Report』が発表した2019年注目のダイエット方法で見事1位に輝き、再び話題を集めています。

健康的な身体作りを目指す、地中海地方の伝統的な食事方法

20190117_diet1写真/gettyimages

1960年代の南イタリアやギリシャ地方の伝統的な食事スタイルをベースに考えられた、地中海式ダイエット。

「健康的な身体や生活を手に入れること」をコンセプトとしており、肉よりも魚を中心に、野菜と果物をたっぷり摂るのが特徴です。

ナッツ類、ベリー類のほか、ヨーグルトやナチュラルチーズなどの発酵乳製品も積極的に推奨しています。

また、オリーブオイルが主要な脂質源となっているので、食事はどれも低コレステロール & 低カロリー。

食べながらきれいに健康的な身体になれる、まさに忙しい女子にぴったりなダイエット方法なのです。

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