2019/02/01 10:30

怒ったあとのイライラ、モヤモヤ…。たった3分でスッキリできちゃう

写真/gettyimages

毎日耐える満員電車や上司のストレス。

心なしか最近怒りやすくなったような気がしています。

『読むだけで自律神経が整う名医の言葉』(セブン&アイ出版)には、とにかくキレないことの大切さが書かれています。

怒りで乱れた自律神経は3時間も直らない

怒りの感情はまさに一瞬で爆発しますが、それによって乱れた自律神経は3時間は戻りません。そして、血管が収縮して心拍数が上がり、どろどろになった血流が全身の臓器に悪影響を与えます。

しかも、これが朝に起きたら、その日のパフォーマンスにとってもっとも貴重な午前中のゴールデンタイムで交感神経が異常に優位になり、大切な時間が台無しです。

(本書P. 65より引用)

いくら気分転換をしても気持ちが鎮まらないのは、自分が納得できてないせいじゃなく、自律神経の乱れのせい。

大事な予定の3時間前からは気持ちを落ち着かせておきたいもの。

たとえば私の場合は、満員電車に乗るときはガムを噛んだり音楽を聴いたりして気分を紛らわします。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

焦らずのんびりいこう。プライベートの充実に力をいれると吉。...もっと見る >