2017/05/16 21:30

グズグズが悪化する…!? 注意したい睡眠習慣4つ【3歳児神話#12】

出典:https://www.shutterstock.com/

3歳まではママが育てないと子どもの成長に悪影響が生じる……という“3歳児神話”。

どこまでがホントなのか気になるところです。この連載では“3歳まで”をキーワードに、よくあるケースを取り上げ、ポイントをお伝えします。

「うちの子、グズグズしがち……」ということはありませんか?

子どものグズグズ、イライラなどの不機嫌は、睡眠の習慣からきている可能性があります。

今回は、日本小児保健協会の調査結果をもとに、睡眠習慣について解説します。

睡眠のNG習慣とOK習慣

まず、「やっておこう」「やらなくてよい」ポイントをまとめると次の通りです。

○:やっておこう

「早寝・早起きの習慣を身につける」

△:やらなくてよい

「遅寝・遅起き」

「休日は平日と違う睡眠」

日本小児保健協会は、夜22時以降に就寝する子の割合を調査しました。昭和55年と平成22年を比べたところ次のような結果になっています。

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