2017/06/28 21:15

ママ1人の時間が60分あるなら何する?「短期リフレッシュ方法」4つ

出典:https://www.shutterstock.com/

産後ママの皆さんは1人の時間をつくることができていますか?

授乳・おむつ替え・寝かしつけなど、赤ちゃん中心の生活をしていたら1日が終わっていた……という方もいるのではないでしょうか。 

筆者も初めての育児に戸惑いながら毎日を過ごしていた1人。

そんな時に「1人になりたい! 外に出たい!」と眠った娘を夫に預け、ほんの少しの時間だけ外出したことが何度もありました。

そこで今回は、オススメの“短時間リフレッシュ方法”を筆者の体験を元にお伝えします。

一番簡単!いつもの街を散策する

家から一歩も出ないでいると運動不足になりますし、次第に気持ちが滅入ってしまいます。

近所をただ歩くだけですが、それでも1人だけの時間があることに、涙が出てくるほどうれしかったのを今でも覚えています。

歩きながら、子どもの事、将来の事、夫婦の事など考えることは山ほどありますよね。

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