2017/07/19 11:45

夏バテ・冷房でむくみ気味の方へ!おススメしたい「旬食材7選」

出典:https://www.itmama.com/

暑い日が続き、ちょっと動いただけでも“疲れ”を感じる。さらに子どもと外で遊んで“体力不足”を感じる。疲れから子どもから病気を移ってしまったりと免疫低下や体の不調を感じる、そんそんなママも多いのではないかと思います。

これからさらに夏が本格化します。旬の野菜は“世界で一番体に優しいお薬”です。

そこで今回は体調を崩せないと思っている働くママ必見。

セラピストである筆者が『からだにおいしい 野菜の便利帳 (便利帳シリーズ)』『旬の野菜の栄養事典 最新版』をもとにこれからの時期、食べると元気になる“旬の夏野菜”をご紹介します。

食べると元気になる“夏の旬食材”7選

(1)三毒を断つ「梅」

出典:https://www.itmama.com/

食べ物毒、血液の毒、水毒を断つといわれている梅。疲れた時はすっぱいものを食べると良いと昔から言われる代表食材の梅は“クエン酸”を多く含み、疲労物質を蓄積させず、身体を回復させ美肌を作ります。

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