2017/09/06 20:30

産後のママにオススメ!自宅でできる「骨盤セルフケア」3つ

出典:https://www.shutterstock.com

妊娠、出産、産後と大きくママの体型や体質も変化し、それに伴いママの身体には様々な不調が表れることもあります。

そのお悩み解決の1つに、“骨盤を含む骨格のバランスを整える”ことが挙げられます(※1)出産後、骨盤・バランスを意識し、一番状態の良いボディバランスになることを目指しましょう。

今回は、セラピストである筆者が、自宅でできる産後の骨盤セルフケアを3つお伝えします。

セルフケアの前に!自分の状態を知るためにも「サロンに通う」のもアリ

色々な方法を実践しても症状が緩和しない場合や、自宅ケアがあっているのか心配なママも多くいますよね。

自分の状態を確認するためにも一度専門サロンに行ってケアし、その後セルフケアをする流れもいいのではないでしょうか。

サロンを選ぶポイントとしては、産後ケア施術だけでなく重心のバランスを整え体の使い方などのアドバイスを行ってくれるところがよいかとセラピストの筆者は思います。

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